第一天：问道武当，领略仙山神韵

当你踏入十堰，第一天一定要奔赴武当山，这座被誉为 “亘古无双胜境，天下第一仙山” 的圣地，不仅是自然景观的瑰宝，更是道教文化的渊薮，是每一个来到十堰的游客不容错过的精神家园。

清晨，迎着第一缕曙光，开启攀登武当山金顶的征程。武当山主峰天柱峰海拔 1612 米，金顶就雄踞于这巅峰之上。沿着蜿蜒的古神道拾级而上，途中你会经过一天门、二天门、三天门，每一道门都像是通往仙界的关卡，让人愈发心生敬畏。当终于站在金顶，俯瞰四周，连绵的山峦在脚下蜿蜒，云雾在峰林间缭绕，那种 “会当凌绝顶，一览众山小” 的豪情与 “云生足底，人在天中” 的空灵之感交织，仿若自己已置身于九天之上，超凡脱俗，尘世的烦恼皆被抛却。金顶的建筑更是巧夺天工，那座全铜铸造的金殿，在阳光的照耀下熠熠生辉，每一处榫卯、每一道纹饰，都凝聚着古代工匠的智慧与心血，诉说着数百年前的辉煌往事 ，也诠释着道教 “天人合一” 的深刻哲理。

从金顶下来，前往紫霄宫，这座坐落于天柱峰东北展旗峰下的宫殿，是武当山保存最完整的皇家庙观建筑群。踏入紫霄宫，首先映入眼帘的是宏伟的龙虎殿，殿内的青龙、白虎神像怒目圆睁，威风凛凛，守护着这方神圣之地。沿着中轴线前行，依次经过碑亭、十方堂，便来到了紫霄大殿。大殿采用重檐歇山式建筑风格，飞檐斗拱，庄重而华丽，殿内供奉着真武神像，周边数百尊元、明、清三代塑造的神像和供器，工艺精湛，神态各异，置身其中，仿佛能听到历史的回响，感受到道教文化的博大精深。紫霄宫的建筑布局巧妙，与周围的山水相得益彰，无论是殿前的参天古木，还是远处的层峦叠嶂，都构成了一幅宁静而祥和的画面，让人心生宁静，沉浸在这浓厚的道教氛围之中。

午后，前往逍遥谷，这里是武当山最具自然野趣的地方。逍遥谷的谷道蜿蜒曲折，长达九公里，谷中碧水潺潺，溪边栈道曲折通幽，四周群山环抱，绿树成荫，空气中弥漫着草木的清香，负氧离子满满。沿着溪边漫步，偶尔能看到猕猴在林间嬉戏，它们灵动的身影为这片清幽的山谷增添了几分活泼的气息。谷中的剑河桥历史悠久，这座始建于元代的三孔石桥，横跨在清澈的剑河之上，历经数百年的风雨洗礼，依然坚固如初，桥上的望柱石栏雕刻精美，见证着岁月的变迁。若是运气好，还能赶上武术表演，感受武当武术的刚柔并济、博大精深，领略武侠小说里的侠义风范 ，在这山水之间，体验一把 “逍遥游” 的自在。

第二天：探秘野人谷，畅游丹江口

第二天，前往房县，开启神秘的野人谷之旅。野人谷的发现充满了传奇色彩，多年来，不断有当地居民和游客声称在这里发现野人的踪迹，巨大的脚印、奇异的毛发，这些传说和发现让这片山谷蒙上了一层神秘的面纱，也吸引着无数好奇的人们前来探寻。

走进野人洞，仿佛踏入了一个奇幻的地下世界。这座天然石灰岩溶洞经过亿万年的地质变迁和水流侵蚀，形成了如今令人叹为观止的钟乳石景观。洞内四季恒温 18℃，冬暖夏凉，一进入其中，便能感受到与外界截然不同的清凉与静谧。沿着蜿蜒的步道前行，首先映入眼帘的是形态各异的钟乳石，它们在五彩灯光的映照下，有的如擎天巨柱，直插洞顶；有的似灵动的仙女，翩翩起舞；还有的像活泼的动物，憨态可掬，栩栩如生，每一处景观都让人不禁感叹大自然的鬼斧神工 。继续深入，洞内空间豁然开朗，来到宽敞的 “大厅”，抬头仰望，洞顶的钟乳石如繁星般璀璨，仿佛是宇宙的缩影；低头俯瞰，地下的石笋林立，与洞顶的钟乳石遥相呼应，仿佛在诉说着岁月的故事。洞内还有清澈的地下河潺潺流淌，河水在灯光的照耀下波光粼粼，为这个神秘的洞穴增添了几分灵动之美 。

走出野人洞，踏入野人谷，这里是一片原始而充满生机的自然天地。野人谷以其幽深的峡谷、茂密的森林和清澈的溪流而闻名，谷内野生动植物资源丰富，是一个天然的动植物宝库。沿着溪边的栈道漫步，耳边是潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声，仿佛是大自然演奏的美妙乐章。峡谷两侧的山峰高耸入云，陡峭的崖壁上生长着各种顽强的植物，它们在恶劣的环境中依然生机勃勃，展现出生命的坚韧与顽强。在谷中，还能看到许多奇特的自然景观，如形态各异的巨石、飞流直下的瀑布等，每一处都让人陶醉其中，流连忘返。而关于野人的传说，更为这片山谷增添了一份神秘的色彩，让人在欣赏美景的同时，也不禁对这片神秘的土地充满了遐想。

离开野人谷，前往丹江口，去领略丹江口水库的波澜壮阔。丹江口水库是亚洲第一大人工淡水湖，也是南水北调中线工程的水源地 ，有 “亚洲天池” 之美誉。站在水库岸边，极目远眺，只见水面碧波万顷，一望无际，湖水在阳光的照耀下闪烁着金色的光芒，仿佛是一片金色的海洋。远处的山峦连绵起伏，与湛蓝的天空、碧绿的湖水相互映衬，构成了一幅如诗如画的美景。乘船游览水库，清风拂面，水波荡漾，让人感受到大自然的宁静与美好。在船上，可以近距离观赏水库的自然风光，还能看到许多水鸟在水面上嬉戏、翱翔，它们灵动的身姿为这片宁静的水域增添了几分生机与活力 。

南水北调中线工程从丹江口水库取水，通过渠道、隧洞等输水设施，将清澈的汉江水送往河南、河北、北京、天津等地，解决了北方地区水资源短缺的问题，为北方地区的经济发展和人民生活提供了重要的保障。这一伟大的工程，不仅体现了中国人民改造自然、利用自然的智慧和勇气，也彰显了国家对水资源合理调配、促进区域协调发展的战略眼光。站在丹江口水库，感受着这一工程的伟大意义，心中不禁涌起对祖国的自豪与敬意。

第三天：沉醉五龙河，漫步上庸古城

第三天，前往郧西县，邂逅如诗如画的五龙河，感受大自然的鬼斧神工；再踏入竹山县的上庸古城，探寻千年的历史古韵，让心灵在山水与历史的交融中得到滋养。

五龙河，被誉为 “中国小九寨”“天然氧吧”，这里的美是一种未经雕琢的原生态之美。景区全长 58 公里，面积 358 平方公里，核心景区 9.5 公里 ，发源于秦岭南麓鄂陕交界的天池岭，是著名的七夕天河的重要支流。河水终年水流湍急、水质清澈、水量稳定，一路奔腾而下，在峡谷间奏响激昂的乐章 。

踏入五龙河景区，首先映入眼帘的是龙门景区那标志性的五龙柱，它高八米、直径 1.3 米，由五根五色龙柱组成，中间黄龙作飞状，左右分别是缠壮红龙、行状青龙、升状黑龙、降状白龙，气势恢宏，寓意着风调雨顺 。走过五龙柱，五龙湖宛如一面巨大的镜子，平静地镶嵌在群山之间，两岸的山峰倒映在水中，山水一色，美不胜收。荡舟湖面，微风拂面，偶尔可见鱼儿在水中嬉戏，那份惬意与悠然，让人忘却了尘世的烦恼。

沿着河岸前行，便进入了龙潭景区。这里是瀑布与深潭的世界，全长 2.6 公里的峡谷中，官潭、雷潭、闪潭等大小相连的 300 余个潭瀑依次排列，错落有致。瀑布有的如白练垂空，有的似银河落天，轰鸣声震耳欲聋，溅起的水花在阳光的照耀下，形成一道道绚丽的彩虹，如梦如幻。站在瀑布下方，感受着那磅礴的气势和清凉的水花，仿佛与大自然融为一体，身心得到了前所未有的洗礼。

继续深入，龙峡景区的山岩陡峭、峡谷幽深，飞瀑叠泉、水流湍急，钟乳怪石，栈道崎岖，充满了惊险与刺激。而龙女景区则柔情似水，传说织女下凡时曾在这谷中洗浴，为这里增添了一抹浪漫的色彩。漫步在龙女谷，溪边的野花肆意绽放，五彩斑斓，仿佛是织女遗落的彩绸；清澈的溪水潺潺流淌，仿佛在诉说着古老的爱情故事。

龙宫景区则充满了神秘的色彩，各种奇特的钟乳石在灯光的映照下，变幻出奇异的光影，仿佛是龙宫的珍宝，让人不禁感叹大自然的神奇造化。在这里，你可以发挥自己的想象力，探寻每一块钟乳石背后的故事，感受大自然的无限魅力。

离开五龙河，前往竹山县的上庸古城。这座拥有 3600 余年历史的古城，曾经是庸国的国都，历史底蕴深厚，文化源远流长 。古庸国建于夏商时期，强盛于周，灭于春秋，公元前 611 年，楚灭庸，始置上庸县，此后上庸作为郡、县又绵延 1500 余年 。“庸人自扰”“附庸风雅”“朝秦暮楚” 等典故皆出于此，足见其文化影响力之深远。

走进上庸古城，仿佛穿越时空，回到了古代。新集镇依山傍水，错落有致，统一的 “飞檐翘角马头墙，黛瓦白墙格子窗” 庸派建筑风格，彰显着独特的地域风采。虽然部分建筑是后来复建的，但依然保留了古镇的韵味 。古镇内的三盛院，坐西向东，占地面积约 813 平方米，是抬梁与穿斗混合木结构，二进两天井，由前厅、中堂、后堂、厢房组成。硬山式的建筑，前后封檐墙，封檐板砖砌灰塑；墙体为青砖斗砌，清水墙；门窗上雕饰着多种花纹，精美绝伦，展现了古代工匠的高超技艺。

黄州会馆，又称黄州庙，坐北朝南，砖木结构，平面呈长方形布局。面阔三间，通面阔 15.4 米，通进深 32 米，建筑面积 492.8 平方米，由前殿、天井厢房、后殿三部分组成。前厅、后殿明间两侧均为抬梁式结构，次间两侧为穿斗式梁架，两侧厢房为双坡屋面，前坡长后坡短，小青瓦覆盖；硬山顶，清水墙，部分砖块上刻有 “黄州” 字样，门窗装饰精美，是上庸古镇历史文化经贸发展的重要历史见证 。

除了古建筑，上庸古镇还有丰富的非物质文化遗产，如舞龙、剪纸、根雕、奇石等 。其中，上庸滚龙是上庸镇非物质文化遗产之一，滚龙长 80 余尺，由 20 来人轮番舞动，另外配上锣鼓点子，整个舞龙表演过程栩栩如生、气势磅礴。参加表演的都是对滚龙有着深厚情谊的上庸民间艺人，他们用精湛的技艺传承着这份古老的文化 。

在古镇中漫步，还可以欣赏到当地的传统手工艺品，如精美的绒花。“90 后” 女孩刘欢将这门古老的技艺与绿松石融合，让非遗绒花焕发出新魅力。一朵绒花从丝线到成品要经过打稿、排线、梳绒、拴绒、搓绒、打尖、定型、修剪等几十道工序，每个环节丝丝相扣，凝聚着匠人的心血 。如今，刘欢在网络平台上已经拥有众多粉丝，她还计划开办自己的绒花制作工作室，与绿松石商家合作，开发更多具有绿松石元素的作品，带动乡邻共同致富，让这门古老的技艺在新时代绽放出更加绚烂的光彩 。

第四天：探寻生命密码，溯源女娲文化

第四天，前往郧阳区，走进青龙山恐龙蛋化石群，探寻亿万年前的生命密码；再奔赴竹山县，登上女娲山，感受女娲文化的源远流长，在历史与神话的交织中，开启一场震撼心灵的文化之旅。

青龙山恐龙蛋化石群位于郧阳区柳陂镇青龙山，这里是世界上恐龙蛋化石最集中、种类数量最多、保存最完整、规模最大的化石群 ，是世界珍稀资源和唯一原址保护的恐龙蛋化石产地。1992 年，这片神奇的土地被发现，此后，经过专家们的考古发掘与研究，青龙山恐龙蛋化石群的神秘面纱逐渐被揭开。漫步在化石群遗址，仿佛穿越时空，回到了恐龙称霸地球的时代。眼前，一枚枚恐龙蛋化石或完整地镶嵌在岩层中，或零散地分布在地面上，它们形态各异，有的呈圆形，有的呈椭圆形，大小也不尽相同 。据专家介绍，这里的恐龙蛋化石可以识别和划分为至少 220 个蛋窝，许多蛋窝都表现出独特的排列方式，这为研究恐龙的繁殖习性、生活环境等提供了珍贵的实物资料 。

在遗址现场，还能看到一些特殊的恐龙蛋化石，如结晶恐龙蛋化石。2024 年，联合科研团队在遗址一号馆恐龙蛋化石露头修复治理过程中，偶然从一窝 31 枚的蛋窝里，发现了 3 枚结晶恐龙蛋化石。这些结晶恐龙蛋化石呈扁圆形，长轴约 14 - 15 厘米，短轴约 12 厘米，蛋壳厚度 1.31 - 2.4 厘米，均呈原地埋藏状态 。其内部结晶矿物类型单一，是粒径 0.2 - 0.4 厘米的方解石，靠近蛋壳部位结晶致密，到达蛋内部中央部位晶体矿物粗大且呈单晶 。结晶恐龙蛋化石的发现，对于揭示恐龙产蛋过程和还原当时的古环境具有重要研究意义 。除了恐龙蛋化石，这里还出土了恐龙骨骼化石，虽然数量相对较少，但每一块都无比珍贵，它们见证了恐龙曾经在这片土地上的繁衍生息 。

离开青龙山，前往竹山县的女娲山。女娲山位于宝丰镇境内，传说是女娲补天之地，是国家 4A 级旅游景区 。女娲，这位被奉为创造万物的自然之神、补天救世的英雄和抟土造人的女神，她的故事在华夏大地源远流长，而竹山则是女娲传说传播的重要承载体。走进女娲山景区，首先映入眼帘的是宏伟的女娲祭坛，它按先天八卦图建成，庄严肃穆，充满了神秘的气息。女娲祭坛的正中央，矗立着高达 16 米的女娲像，她面容慈祥，目光坚定，双手托举着五彩石，仿佛正在进行着补天的壮举 。这座女娲像不仅是景区的标志性建筑，更是人们对女娲敬仰与崇拜的象征 。

沿着山间步道前行，沿途可以看到许多与女娲传说相关的景点，如双龙洞、打席场等 。双龙洞相传是女娲炼石补天时，两条神龙相助的地方；打席场则是女娲抟土造人时，用芦苇编织席子的地方 。这些景点虽然经过岁月的洗礼，但依然能让人感受到女娲传说的魅力 。在女娲山，还有一座古老的女娲庙，它始建于夏代，历经多次修葺扩建，曾经拥有正殿四重，房屋百余间，是当时最大的寺院，被誉为 “名胜之方” 。如今的女娲庙虽然规模不及往昔，但依然香火旺盛，每逢初一、十五，都会有许多信众前来朝拜，祈求平安幸福 。走进女娲庙，殿内供奉着女娲娘娘的神像，周边香烟缭绕，人们虔诚地献上祭品，表达着对女娲的感恩与敬意 。庙内的墙壁上，绘有女娲造人、补天等传说故事的壁画，色彩鲜艳，栩栩如生，生动地展现了女娲的伟大功绩 。

除了女娲山，竹山县还有一处美丽的自然景观 —— 龙潭河景区，它也是国家 4A 级旅游景区 。龙潭河景区自然景观得天独厚，这里有原生态的山、水、瀑、潭、洞、溪，茂林修竹间翠碧晶莹，葱岭峻峭处如诗如画 。景区内的瀑布群尤为壮观，大小瀑布 130 个，或气势磅礴，或婉约秀丽，它们沿着峡谷飞流而下，形成了一道道美丽的水帘 。站在瀑布下方，感受着那清凉的水花和震耳欲聋的轰鸣声，仿佛置身于仙境之中 。瀑布群中，最著名的当属 “三圣瀑布”，它由三个瀑布组成，分别象征着女娲、伏羲和神农三位上古圣贤 。传说这三位圣贤曾在此地造福百姓，因此后人将这三个瀑布命名为 “三圣瀑布”，以纪念他们的功绩 。

除了瀑布，龙潭河景区还有许多清澈见底的碧潭，如虎潭、龙女潭等 。这些碧潭与瀑布相互映衬，构成了一幅幅美丽的山水画卷 。沿着栈道漫步在峡谷间，欣赏着周围的美景，呼吸着清新的空气，让人身心愉悦，忘却了尘世的烦恼 。在景区内，还可以看到许多奇特的岩石和洞穴，如虎豹朝圣、天光一线等景点 。这些岩石和洞穴经过大自然的雕琢，形态各异，充满了神秘的色彩 ，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工 。

第五天：观九龙瀑奇观，赏百龙潭美景

在十堰的最后一天，让我们用一场与大自然的亲密接触，为这次旅程画上一个完美的句号。上午，前往郧阳区的九龙瀑，感受大自然的磅礴气势；下午，来到张湾区的百龙潭，领略山水的清幽之美。

九龙瀑位于郧阳区南化塘镇青岩村，是一处以瀑布群为主要景观的自然风景区，有着 “楚天第一瀑” 的美誉 。景区内的九龙瀑分九叠倾泻而下，一叠一潭，九叠九潭，气势雄壮，曲折多姿 。每一级瀑布都有其独特的魅力，有的如银蛇飞舞，蜿蜒而下；有的似银河落天，气势磅礴 。站在瀑布下方，感受着那震耳欲聋的轰鸣声和扑面而来的水汽，仿佛能感受到大自然的力量在心中涌动 。

沿着景区的步道前行，不仅可以近距离观赏到每一级瀑布的壮丽景色，还能欣赏到周边的山林风光 。这里山清水秀，生态环境原始，静谧的林海中，树木郁郁葱葱，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一道道金色的光柱，如梦如幻 。山林间，各种珍稀植物和动物栖息其中，仿佛是一个天然的动植物王国 。在这里，你可以放慢脚步，静下心来，聆听大自然的声音，感受大自然的美好 。

除了九龙瀑，景区内还有许多其他的瀑布，它们或宽或窄，或高或低，形态各异，共同构成了一幅美丽的瀑布画卷 。在大雨之后，瀑布群奔腾咆哮，声如雷鸣，衬托在翠壁丹岩之上，宛如九条白龙，一条接一条地从天而降，景色十分壮观 ，是戏水纳凉的好去处 。此外，景区内还有千年钙化池、百年青苔壁等自然奇观，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工 。

离开九龙瀑，前往张湾区的百龙潭 。百龙潭景区距离中心城区不足 3 公里，是最方便城区市民探幽的亲水路线之一 。这里地形跌宕起伏，清澈的溪水流淌在山林间，时而低缓，时而激昂 。在河床落差较大的地方，溪水一跃而下，形成一个个瀑布，有的顺岩而流，有的跌宕起伏，有的凌空飞泻 。在百龙潭景区，这样的深潭有 53 个之多，潭水清澈见底，宛如一颗颗璀璨的明珠镶嵌在山林之间 。

景区内设有梅花桩，走在梅花桩上，脚下是潺潺的流水，周围是青山绿树，既考验着你的平衡能力，又能让你充分感受到大自然的乐趣 。而恐龙桫椤园则仿佛是一个远古的世界，这里生长着许多珍稀的桫椤树，它们是恐龙时代的植物活化石，与恐龙模型相互映衬，让人仿佛穿越时空，回到了远古的恐龙时代 。在这里，你可以拍照打卡，留下独特的纪念 ，感受远古与现代的奇妙碰撞 。

沿着溪边漫步，呼吸着清新的空气，欣赏着周围的美景，让人身心愉悦 。溪水清澈见底，能看到小鱼小虾在水中自由自在地游弋 。若是夏天来到这里，还可以下水嬉戏，感受清凉的溪水带来的惬意 。景区内还有许多休闲设施，走累了，便可以找一处地方坐下，享受片刻的宁静与悠闲 。

五天的十堰之旅，我们领略了武当山的仙山神韵，探秘了野人谷的神秘传说，沉醉于五龙河的自然风光，探寻了恐龙蛋化石群的生命密码，感受了女娲文化的源远流长，欣赏了九龙瀑的壮观和百龙潭的清幽 。十堰，这座充满魅力的城市，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴，给我们留下了深刻的印象 。相信这五天的旅程，会成为你一生中难忘的回忆 ，也期待你能在十堰发现更多的美好 。

旅行小贴士

• 交通指南：十堰交通便利，可选择飞机直达武当山机场，也能乘高铁抵达十堰东站，市内公共交通、出租车可满足出行需求；若想自由安排行程，自驾也是不错的选择，只是山区道路弯道多，驾驶时需格外小心 。

• 酒店预订：旅游旺季，十堰各景点周边酒店供不应求，建议提前通过携程、去哪儿等旅游 APP 预订。若想体验当地特色，武当山脚下的民宿是个不错的选择，清晨能在鸟鸣中醒来，感受大自然的宁静；丹江口水库附近的湖景酒店也值得推荐，推开窗就能欣赏到美丽的湖景 。

• 美食探寻：十堰美食融合了鄂、豫、陕、渝四省交界的独特风味，来到十堰，一定要品尝当地的特色美食。竹溪蒸盆汇聚多种食材，味道醇厚；丹江口翘嘴鲌鱼肉质鲜嫩，清蒸或红烧都十分美味；三合汤以牛肉、牛肚等为主料，搭配香浓牛骨汤，酸辣可口；酸浆面的酸香令人回味无穷 。你可以前往当地的美食街，如十堰老街、五堰步行街等，那里汇聚了各种特色小吃，让你大饱口福 。

• 防晒防雨：十堰夏季气温较高，阳光强烈，出行记得携带防晒霜、太阳镜、遮阳帽等防晒用品；同时，山区天气多变，随身携带雨具，以防突然降雨 。

• 特产选购：十堰的特产丰富多样，绿松石是当地著名的特产之一，被誉为 “东方宝石”，购买时建议前往张湾区的绿松石市场或各大商场的珠宝专柜，仔细甄别品质 ；房县黑木耳色鲜、肉厚、朵大，营养丰富；竹溪贡米色泽洁白，口感柔滑；竹溪腐乳香气浓郁，可作为伴手礼馈赠亲友 。